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Ejercicio en la playa con el Bugaboo Runner

Ejercicio en la playa con el Bugaboo Runner

No hace falta que llegue septiembre para querer quitarse ese kilito de más que todos cogemos en vacaciones. Con un poco de tesón, buscando las horas más frescas del día, y acompañado por tu familia podemos hacer un poco de deporte donde sea que veraneemos. Hoy os proponemos una serie de ejercicios sencillos que podrás realizar junto a tu peque y su Bugaboo Runner, combinándolos con intervalos de correr o andar. ¡A por todas!

Mejorar el equilibrio

  • Para este primer ejercicio, debes agarrar el manillar del Bugaboo Runner y mantener equilibro durante 30 segundos con cada pierna. Recomendamos hacer tres repeticiones.
  • Seguiremos con un ejercicio en movimiento: comienza a andar empujando el carrito, y párate en seco cada tres pasos, aguantando sobre el pie que ha quedado en el suelo con la rodilla un poco flexionada. Recomendamos tres minutos de repeticiones.
  • El último ejercicio de equilibrio es el más exigente: deberás realizarlo corriendo en lugar de andando, mientras trazas un círculo amplio. Completa 2 minutos en un sentido y 2 minutos en el otro sentido.

Un vientre más plano

  • Rodillo con carro. Para este ejercicio utilizaremos el Bugaboo Runner como si fuera el rodillo de los gimnasios. Debes colocarte boca abajo manteniendo las rodillas apoyadas en el suelo. En esta postura, sujeta el carrito colocando tus manos a ambos lados de la rueda, y empújalo mientras bajas tu cuerpo. Recuerda bajar la cadera hasta abajo y no solo tirar de espalda.
  • Flexión de rodilla con carro. De nuevo este ejercicio se realiza boca abajo como si fueses a hacer una flexión. Debes poner tus pies a los dos lados de la rueda del carro y flexionar tus piernas llevándolas al pecho. Recuerda mantener los brazos firmes para trabajar el abdomen y los femorales.
  • Abdomen con carro. Por último, colócate de nuevo boca abajo en flexión apoyando los pies sobre el carrito. Levanta la cadera todo lo que puedas sin doblar las rodillas, como si fueras a acercarte el carrito.

 

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¿Por qué deberías comprar dos cochecitos completamente diferentes simplemente porque te gusta salir a correr? Tanto tú como tu hijo adoráis vuestro Bugaboo. Y ahora os lo podéis llevar a hacer running. El Bugaboo Runner es un chasis independiente diseñado exclusivamente y funciona con todos los modelos Bugaboo actuales que compres o que ya tengas. Simplemente ajusta tu silla al Bugaboo Runner y ya estás listo para salir.

Acopla y ponte en marcha

Una de las funciones exclusivas del Bugaboo Runner es que puedes salir a correr con tu hijo (a partir de los 9 meses) en la posición mirándote a ti o mirando al mundo. “El Bugaboo Runner ha sido concebido gracias a nuestra pasión por la libertad de movimiento”, dice Max Barenbrug, Fundador y Director de Diseño de Bugaboo International. “Queríamos crear una extensión para practicar el running que permitiese a los padres moverse con más libertad y centrarse en lo que realmente les gusta hacer. Es modular, fácil de usar y te ayuda a explorar el mundo con tu familia”.

El Bugaboo Runner está disponible como accesorio para el Bugaboo Bee (del modelo 2010 en adelante), Bugaboo Cameleon3, Bugaboo Buffalo and Bugaboo Donkey y también se puede comprar como un cochecito completo para practicar el running con una silla Bugaboo Runner independiente. Por supuesto, puedes usarlo con tus accesorios Bugaboo favoritos. Disfruta de la libertad de moverte más rápido, tanto si eres un corredor ocasional como si te estás entrenando para competir.

Carrera suave

Una carrera suave es importante, esta es la razón por lo que hemos utilizado ruedas grandes rellenas de aire y hemos creado un sistema de suspensión único que absorbe cualquier bache. La base de tres ruedas permite disfrutar de un paseo estable y la rueda delantera se fija para garantizar que puedes correr en línea recta. El manillar ajustable asegura que mantienes una postura ergonómica mientras corres. El cochecito es fácil de manejar, porque cuando sales a correr, no quieres pensar. Simplemente te apetece disfrutar del aire fresco y de esas endorfinas que te hacen sentir feliz.

Los frenos para controlar la velocidad, o detener el cochecito, se accionan sin esfuerzo simplemente con apretar cualquier parte del manillar con una mano. El Bugaboo Runner se pliega y despliega rápidamente en su forma compacta, perfecto para guardarlo en casa o llevarlo en el coche, para explorar nuevos caminos y senderos.

Con el Bugaboo Runner puedes llevar fácilmente a tu hijo a correr contigo por el parque, o salir a hacer running en un día soleado. Se libre. Sal a explorar el mundo.

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